Was hält uns gesund und auch zufrieden,

wenn wir das Leben erleben, wenn Sie jetzt in Ihr zukünftiges ideales Ich gehen würden? Wo würden Sie Ihre Zeit und Ihre Energie investieren? Bei einer kürzlich durchgeführten Umfrage unter Millennials, bei der sie nach ihren wesentlichen Lebenszielen gefragt wurden, gaben über 80 Prozent an, dass ein wichtiges Lebensziel für sie darin besteht, reich zu werden, und eine weitere Hälfte dieser jungen Erwachsenen gab an, dass ein weiteres wichtiges Lebensziel darin besteht, beliebt zu werden

Und auch wir werden regelmäßig darüber informiert, dass wir uns in die Arbeit stürzen, uns mehr anstrengen und noch mehr erreichen sollen
Uns wird vermittelt, dass dies Dinge sind, die wir anstreben müssen, um ein gutes Leben zu haben. Bilder von ganzen Leben, von den Entscheidungen, die Einzelne treffen, und auch davon, wie sich diese Entscheidungen auf sie auswirken. Diese Bilder sind praktisch schwer zu bekommen Vieles von dem, was wir über das menschliche Leben verstehen. Wir verstehen es, wenn wir die Menschen bitten, sich an die Vergangenheit zu erinnern, und wie wir wissen, ist die Sicht im Nachhinein alles andere als, was wir dachten. Wir vergessen sehr viel von dem, was uns im Leben widerfährt, und manchmal ist die Erinnerung geradezu phantasievoll. Aber was wäre, wenn wir ganze Leben betrachten könnten, wie sie sich im Laufe der Zeit entwickeln? Angenommen, wir könnten Personen von der Zeit als Teenager bis ins hohe Alter untersuchen, um herauszufinden, was den Einzelnen tatsächlich zufrieden, gesund und ausgeglichen hält. 

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Seit 1938 wurde das Leben von zwei Gruppen von Männern verfolgt:

Die erste Gruppe nahm an der Studie teil, als sie Zehntklässler am Harvard College waren. Sie alle besuchten das College während des Zweiten Weltkriegs und die meisten zogen aus, um an der Schlacht teilzunehmen. Die zweite Gruppe, der wir folgten, bestand aus einer Gruppe von Jungen aus den ärmsten Gemeinden Bostons, die speziell für die Studie ausgewählt wurden, weil sie aus einigen der am meisten kämpfenden und auch benachteiligten Haushalten im Boston der 1930er Jahre stammten. Viele von ihnen lebten in Mietskasernen ohne fließendes warmes und kühles Wasser. Als sie in die Forschung eintraten, wurde mit jedem dieser Jugendlichen gesprochen, sie wurden medizinisch untersucht, wir besuchten ihre Wohnungen und befragten ihre Eltern, und dann wuchsen diese Jugendlichen zu Erwachsenen heran, die alle Berufe ergriffen. Sie wurden Fabrikangestellte, Anwälte, Maurer und auch Ärzte, ein Staatschef der Vereinigten Staaten,
Einige wurden alkoholabhängig, einige erkrankten an Schizophrenie, einige kletterten die soziale Leiter von ganz unten nach ganz oben, und einige machten den umgekehrten Weg. Die Begründer dieser Studie hätten in ihren kühnsten Träumen nie daran gedacht, dass ich heute, 75 Jahre später, hier stehen und Ihnen mitteilen würde, dass die Studie immer noch alle zwei Jahre fortgesetzt wird. Unser ebenso geduldiges wie engagiertes Forschungsteam kontaktiert unsere Männer und fragt an, ob wir ihnen eine weitere Sammlung von Erhebungen über ihr Leben schicken können. Viele der internen Stadt – Boston Jungs, fragen uns „. Warum wollt ihr mich weiterhin untersuchen? Die Harvard-Männer stellen diese Frage nie. (Gelächter) Um ein möglichst klares Bild von diesen Leben zu erhalten. Wir schicken ihnen nicht nur Umfragen. Wir interviewen sie in ihren Wohnzimmern. Wir holen uns ihre medizinischen Unterlagen von ihren Ärzten, wir nehmen ihr Blut ab, wir scannen ihre Gedanken, wir sprechen mit ihren Kindern, wir filmen sie, wie sie sich mit ihren Partnern über ihre innersten Probleme unterhalten, und als wir vor etwa einem Jahr schließlich die Ehefrauen fragten, ob sie an der Studie teilnehmen würden, sagten viele der Frauen: „Sie wissen, dass es mit der Zeit zu tun hat“ (Gelächter). Was haben wir also gelernt? Was sind die Lehren, die aus den Hunderten von Webseiten mit Details, die wir über diese Leben gesammelt haben, gezogen werden? Nun, die Lektionen drehen sich nicht um Reichtum oder Beliebtheit oder darum, immer härter zu arbeiten. Die klarste Botschaft, die wir aus dieser 75-jährigen Forschung erhalten, ist diese Große Partnerschaften, halten uns glücklicher und viel gesünder Zeitraum. Wir haben tatsächlich drei wichtige Lektionen über Beziehungen gelernt:
Die erste ist, dass soziale Verbindungen wirklich gut für uns sind und auch, dass Isolation beseitigt. Es stellt sich heraus, dass Menschen, die viel mehr soziale Bindungen zur Familie, zu Freunden oder zur Nachbarschaft haben, körperlich viel gesünder sind und auch länger leben als Menschen, die weniger gut gebunden sind. Und die Erfahrung von Einsamkeit ist schließlich giftig. Menschen, die mehr von anderen isoliert sind, als ihnen lieb ist, stellen fest, dass sie weniger zufrieden sind. Ihre Gesundheit nimmt in der Lebensmitte früher ab, ihre Gehirnleistung lässt früher nach, und sie leben kürzer als Menschen, die nicht einsam sind.

Wir wissen auch, dass man sowohl in einer Menschenmenge als auch in einer ehelichen Beziehung einsam sein kann. Die zweite große Lektion, die wir entdeckt haben, ist, dass es nicht nur auf die Anzahl der engen Freunde ankommt, die man hat, und auch nicht darauf, ob man in einer festen Beziehung ist oder nicht. Es ist die Qualität der engen Beziehungen, die zählt.

Es stellt sich heraus, dass ein Leben inmitten von Problemen wirklich negativ für unsere Gesundheit ist, konfliktreiche eheliche Beziehungen zum Beispiel, ohne viel Zuneigung, sind sehr schlecht für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, wahrscheinlich sogar schlimmer als eine Trennung, und ein Leben inmitten von tollen gemütlichen Beziehungen ist Sicherheit. Wir wollten auf sie in der Mitte ihres Lebens zurückblicken und sehen, ob wir vorhersagen können, wer sich zu einem zufriedenen, gesunden Achtzigjährigen entwickeln würde und wer nicht.
Und als wir alles, was wir über sie im Alter von 50 Jahren wussten, zusammenführten, war es nicht ihr mittleres Alter oder ihr Cholesterinspiegel, der genau vorhersagte, wie sie altern würden. Es war nur, wie zufrieden sie mit ihren Beziehungen waren. Personen, die im Alter von 50 Jahren in ihren Partnerschaften mit am zufriedensten waren, waren im Alter von 80 Jahren am gesündesten. Und auch gute enge Beziehungen scheinen uns vor einigen der Schleudern und Pfeile des Älterwerdens zu bewahren: Unsere am glücklichsten verpartnerten Männer und Frauen berichteten in ihren 80ern, dass sie an den Tagen, an denen sie viel mehr körperliche Beschwerden hatten, mit ihrem Gemütszustand genauso zufrieden waren.
Die Personen, die in unglücklichen Beziehungen lebten, berichteten an den Tagen, an denen sie mehr körperliche Beschwerden hatten. Und auch die dritte große Lektion, die wir in Bezug auf Partnerschaften und unser Wohlbefinden entdeckt haben, ist, dass gute Beziehungen nicht nur unseren Körper schützen. Es stellt sich heraus, dass das Verbleiben in einer sicheren Verbindung zu einer weiteren Person in den 80er Jahren schützend wirkt, dass Personen, die in Partnerschaften bleiben, in denen sie wirklich das Gefühl haben, sich in Zeiten der Not auf die andere Person verlassen zu können. Die Erinnerungen dieser Menschen bleiben schärfer. Länger.

Und die Menschen in Partnerschaften, in denen sie das Gefühl haben, dass sie sich nicht auf den anderen verlassen können. Das sind die Menschen, bei denen das Gedächtnis früher nachlässt, und das sind auch die guten Partnerschaften. Sie müssen nicht immer glatt sein. Einige unserer achtzigjährigen Paare können sich tagein, tagaus streiten, aber solange sie das Gefühl hatten, dass sie sich wirklich auf den anderen verlassen konnten, wenn es schwierig wurde. Diese Debatten haben ihrem Gedächtnis wirklich keinen Abbruch getan. Das ist die Botschaft, dass gute, enge Partnerschaften gut für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden sind. Das ist ein Wissen, das so alt ist wie die Welt. Warum ist das so schwer zu begreifen und so einfach zu übersehen? Nun, wir sind Menschen! Was wir wirklich wollen, ist eine schnelle Reparatur, etwas, das wir bekommen können, das unser Leben großartig macht und es dadurch auch erhält. Beziehungen sind unordentlich, und sie sind komplex, ebenso wie die Mühe, sich oft um Freunde und Familie zu kümmern. Das ist weder sexy noch glamourös.

Es ist außerdem langwierig. Es hört nie auf. Die Personen, die am meistens im Ruhestand am glücklichsten sind, sind diejenigen, die aktiv daran gearbeitet hatten, ihre Kollegen durch brandneue Spielkameraden zu ersetzen, einfach wie die Millennials, denn die jüngste Studie. Eine Reihe unserer Männer, als sie als junge Menschen begannen, glaubten wirklich, dass Ruhm und große Reichweite und auch großer Erfolg das waren, was sie für ein gutes Leben anstreben mussten. Doch es wird immer wieder gezeigt, dass die Menschen, die am besten abschneiden, sich auf Beziehungen zu Familienmitgliedern, Freunden und Nachbarn stützen.

Wie sieht es mit Ihnen aus, sagen wir: Sie sind 25, 40 oder 60 Jahre alt? Wie könnte es aussehen, wenn Sie sich auch auf Beziehungen stützen? Nun, die Möglichkeiten sind praktisch grenzenlos. Es könnte etwas so Einfaches sein wie das Ersetzen von Bildschirmzeit durch individuelle Zeit oder das Auffrischen einer stagnierenden Beziehung durch gemeinsame Unternehmungen, ausgedehnte Spaziergänge oder Rendezvous-Abende oder das Knüpfen von Kontakten zu einem Familienmitglied. Mitglied, mit dem Sie seit Jahren nicht mehr gesprochen haben, denn diese allzu häufigen Haushaltsfehden fordern einen schrecklichen Tribut von den Personen, die diese Feindseligkeiten hegen. Ich würde gerne ein Zitat von Mark Twain aufgreifen. Vor mehr als einem Jahrhundert dachte er über sein Leben nach und schrieb: „Es ist keine Zeit. So kurz ist das Leben für Streitereien, Entschuldigungen, Sodbrennen, Aufforderungen zur Rechenschaft.

Das große Leben wird mit großen Beziehungen entwickelt.